Yin yoga retreat med Anita Abrahamsen.
Hjertelig velkommen til en rolig og nærende yogaferie.
Vi gjør yoga utendørs på en nydelig yogaplatting med direkte utsikt over havet. Tett på naturen, hvor bølgene, solen og vinden er våre venner.
Tenk deg en morgenpraksis hvor solen titter rolig frem over fjellet og kveldspraksis med solen på vei ned i havet.
Det blir 2 yogaøkter pr. dag; før frokost og før middag, totalt 10 yogaklasser.
Mellom yogaklassene er det godt tid til å utforske øyen, bading, gåturer og til å ganske enkelt slappe av i en av hengekøyene eller solsengene.
Morgenklassen vil være lett dynamisk yoga (1 klokketime) og kveldsklassen er Yin yoga (1,5 klokketime).
Min undervisning er hovedsakelig verbal og lett å forstå. Jeg ser deg og gir tilpasninger og justeringer ved behov. Du kan lukke øynene og gå inn til en dyp ro og nærhet.
Du bør ha litt erfaring med yoga fra før.
Den dynamiske yogaen lett å følge; enkle bevegelser og dype pust.
Yinyoga er en rolig yogaform, hvor vi holder yogastillingene over tid for å finne fysisk ro og nærvær.
Begge yogaformene inviterer til en lett aktivering av kjernemuskulatur og dyptgående pust for å komme dypere kontakt med spenningsfrigjøring i muskler og ledd og nærværspraksis for å stilne sinnet.
I tillegg gjør vi enkle pusteøvelser og avspenninger.
Noen av stillingene kan være litt krevende for hofter og knær. Da finner vi tilpasninger eller rett og slett gjør en annen stilling hvis det ikke er mulig å få til.
Prisen inkluderer:
– 7 netter i enkeltrom/dobbeltrom etter valg.
– 3 måltider om dagen – næringsrik og mettende vegetar som lages på kjøkkenet hos Kathys.
– Kaffe/te til frokost, te til lunsj og valgfri ferskpresset juice til frokost.
– Transport til/fra flyplassen.
– Yogaundervisning beskrevet ovenfor.
– Utflukt med middag.
– Strandutflukt med lunsj.
Hva må du ordne selv/betale selv:
– Flyreise.
– Reiseforsikring.
– Drikke på Kathys og ved utfluktene utover det som er inkludert i prisen, se ovenfor.
Ekstra.
Kathys tilbyr vin/øl til maten for de som ønsker å bestille dette.
Det er mulig å leie bil hvis du ønsker å utforske øyen mellom yogaøktene.
Du betaler kontant for ekstra drikke og behandlinger (massasje mm) og det utstedes faktura hvis du ønsker dette. Husk derfor å bringe med deg Euro. Kathys er sterke forkjempere for å bevare kontantbetaling.
Romskatt. Den greske regjeringen krever at alle som leier ut rom skal kreve inn en romskatt på 1,5 euro per natt per rom (10,5 euro for 7 dager). Dette må betales kontant på retreatet, husk derfor å ta dette med i kontantbeholdningen av Euro.
Les mer om yogaferien og Anita her: Klikk her.
Hjertelig velkommen!
